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那种食物油脂肪和热量最低(哪些蔬菜脂肪和热量低)

文章出处:华仁仪表 发表时间:2021-09-27 19:24

日常生活中,怎样在享受美食的同时,尽量降低热量的摄入,是各个年龄段的人都会同样面对的问题。

一个正常人每日所需的热量,一般和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。

比如:一个重50千克成年人每日所需的正常平均热量

= 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦

食物的热量表,快来一起看看!

健康饮食的同时,合理控制热量的摄入,美味常伴,身体长康,你Get到了吗?

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